La sylvothérapie

La méditation en forêt, aussi appelée « bain de forêt » ou « sylvothérapie », est une pratique qui consiste à se connecter à la nature par le biais de ses sens. Les bienfaits sont nombreux, tant sur le plan physique que mental :

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                                                              Bienfaits physiques

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• Réduction du stress : les arbres produisent des substances appelées phytoncides, qui ont un effet apaisant sur le système nerveux.

• Amélioration du système immunitaire : les phytoncides stimulent la production de cellules immunitaires, ce qui renforce les défenses de l'organisme.

• Baisse de la tension artérielle et du rythme cardiaque : l'atmosphère calme et paisible de la forêt favorise la relaxation et la détente.

• Amélioration de la qualité du sommeil : la méditation en forêt peut aider à réguler le cycle du sommeil et à lutter contre l'insomnie.

• Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : la marche en forêt et les exercices de respiration peuvent détendre les muscles et soulager les douleurs.​

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                                                              Bienfaits mentaux

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• Réduction de l'anxiété et de la dépression : la nature a un effet calmant et apaisant sur l'esprit.

• Amélioration de la concentration et de la créativité : la méditation en forêt permet de se recentrer sur le moment présent et de stimuler l'imagination.

• Augmentation du sentiment de bien-être et de la joie de vivre : la connexion avec la nature procure un sentiment de sérénité et d'harmonie.

• Renforcement de la confiance en soi : la méditation en forêt permet de se reconnecter à ses émotions et de développer une meilleure connaissance de soi.

• Développement de la conscience de soi et de la spiritualité : la nature peut être une source d'inspiration et de connexion avec quelque chose de plus grand que soi.

• Comment se déroule un stage de sylvothérapie ?

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• Pour commencer nous nous retrouverons tous ensemble dans un endroit défini à l'avance à 11h00 ( un samedi) du matin environ, ensuite nous marcherons un peu pour atteindre le lieu du pique-nique ou nous discuterons un peu autour du feu en toute convivialité et nous mangerons.

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• Vers 13h00 nous commencerons avec des exercices de respiration profonde et nous procéderons à l’ouverture du chakra du cœur afin de ressentir au mieux les énergies de vibration de tout ce qui nous entoure (les plantes, les arbres les fleurs et même la terre). Ensuite vous êtes libre de vous balader pieds nus pour ceux et celles qui le souhaitent (attention aux tiques). La balade libre a surtout pour objectif de vous retrouver un peu seul pour entrer en connexion avec les énergies et à vous recentrer dans l’instant présent. Vers 15h30 nous nous retrouverons pour discuter des ressentis que vous avez eu durant cette expérience et nous quitterons les lieux. Les participants qui le souhaitent peuvent rester et poursuivre l’expérience.